Saps com prevenir l'Astènia primaveral?

¿Què és l'Astènia primaveral?

La primavera és una estació alegre, amb més hores de llum i temperatures més suaus i agradables. Tot i així, amb el canvi d'estació, a moltes persones els envaeix  una sensació de debilitat, tant física com psíquica. Es tracta de l'Asténia primaveral, un trastorn lleu que pot arribar a dificultar les tasques més simples. 

L'astènia primaveral afecta a una de cada deu persones i es caracteritza per una profunda sensació de cansament, esgotament i falta d'energia per realitzar qualsevol activitat habitual. Els principals símptomes són: 

  • Tristesa sense motiu aparent.
  • Irritabilitat.
  • Falta de gana.
  • Tensió arterial baixa.
  • Absènsia d'interès sexual.
  • Mal de cap i malestar general.
  • Debilitat muscular per fer qualsevol esforç.
  • Cansament.

S'ha de tenir en compte que aquets símptomes, encara que siguin molestos, son lleus i temporals. En el cas que s'allarguin més de sis mesos s'ha de consultar al metge. 

¿Com combatre l'astènia primaveral?

Està a les nostres mans combatre-la, amb una bona alimentació, es a dir, variada, senzilla i amb productes de temporada. Un hàbit saludable ens ajudarà a renovar l'energia, sentir-nos bé y, a més, a controlar el pes i aconseguir la figura desitjada. 

Per un tractament de l'astènia es poden prendre algun dels següents complements alimentaris:

  • Gelea reial
  • Triptòfan
  • Magnesi
  • Multivitamínics